co spala

Nie twierdze ze ma latwy start. wyjasnie to na przykladzie. Gruby i chudzielec zaczynaja razem Gruby spala tluszcz, a chudy zdobywa mase miesniowa Na koniec gdy zakoncza trening to gruby bedzie mial wiecej masy miesniowej od chudego... Chyba, ze ten chudy ma dobra genetyke do tego. Chyba wiesz o co mi chodzi :>? OdDaM kOnIa W sZyBkIe ReCe....:D

Tłuszcz spala się z całego ciała. Rozkład ćwiczeń - jw. A co chcesz jeszcze hantlami i ekspanderem robić? Zmieniony przez - Krzyh93 w dniu 2012-03-20 16:29:10

[...] zamienic tluszczu w miesnie - mozna spalic tluszcz i zbudowac miesnie. Musisz sie zdecydowac masa albo redukcja. Nie wierz w to co pisza na reklamach hmb ze buduje mase i spala fat, to dobry antykatabolik a nie magiczna pigulka. "Czy nie zepsuje mi to naturalnego rozwoju i odbije mi się w jakiś sposób na zdrowiu" hmb to bezpieczny [...]

Myślę ża szybko zadbaj o dietę, 6 posiłków rozkręci metabolizm, spożywaj zdrowe tłuszcze bo kolana mogą zacząć szwankować. Zobacz ile spożywasz dziennie białka bo wyredukujesz mięśnie, co jest prawdopodobne, nie robiąc prawdziwego treningu siłowego. A im mniej mięśni tym organizm mniej spala kalorii.

No przeciez bylo na forum, ze spala sie nie od min 20 min, a ze wzglad na deficyt kalorii.. I to artykul "uczonego" by. Co dzinnik to inne tezy..

[...] się z termogenezą; reszta jest spowodowana zmniejszonym spożyciem jedzenia i zwiększeniem aktywności. Efedryna pobudza rozwój brunatnej tkanki tłuszczowej,(BAT) która raczej spala tłuszcz niż go gromadzi - więc jesl bardzo pomocna w odchudzaniu. Badania świadczą o tym, że większość krótkotrwałego wzrostu termogenezy pochodzi z mięśni i innych [...]

andy ... wyszukiwarka--->aeroby ja robie co 2 dzien (spala tluszcz albo na rowerku albo w domu, a od takiego biegania to dynamiki Ci nie ubedzie pozdro

kreatyna sprawia, ze mięśnie mogą pracować dłużej i z większa siłą. Natomiast nie spala tłuszczu i nie poprawia wydolności tlenowej zarówno przy biegu na 100m jak i przy grze w piłke powinna być widoczna poprawa wyników, przy czym nie polecam mono ponieważ mięśnie ciągną wodę co wiąże się ze wzrostem wagi i możliwością pogorszenia dynamiki oraz [...]

nie jeste Pan tej :D sam ćwiczenia nie spalą Tobie sadła z brzucha podstawa do dieta bez niej daleko nie zajedziesz ... zrób tak jak napisałem ograrnij Sobie miskę ( dietę ) co i jak masz w dziale odchudzanie w tematach podwieszonych tak samo zrób z treningiem pozdro

A co się spala w pierwszych 30min?

Moja waga jakoś myląca jest... Moi kumple ważą więcej, a są chudsi... Czytałem (właśnie na sfd) że biegać najlepiej na czczo, bo wtedy spala się odłożony tłuszcz, a nie to co przed chwilą zjedliśmy. A z bieganiem to mi chodziło, czy to nie przeszkodzi w budowaniu masy. Podobno to wypłukuje białko z organizmu i mięśnie nie rosną, czy coś takiego

cwiczenia sa rozne nikt nic nie wymysli innego .. roznica bedzie tylko w seriach i powtórzeniach na samej sztandze daleko nie zajedziesz ... jak chcesz sie troche wyrzeźbic to kup sobie Thermo Shape spala tkanke tłuszczową a co za tym idzie poprawia widocznosc miesni =]]

Nie wiem, co masz na myśli pisząc "mocny". Trening siłowy nie spala kalorii z tłuszczu, ponieważ bardziej angażujesz inne rodzaje włókien mięśniowych (białe) - energia czerpana jest z procesów beztlenowych (trening anaerobowy). Z skakanką po siłowni dobry pomysł, BCAA pomiędzy też spełnia swoją rolę. Staraj się wpleść podczas ćwiczenia [...]

[...] nie biegam ćwiczę z hantelkami 2kg też godzinę. Nie wiem czy to dobrze, ale podobno trzeba dać organizmowi czas na regenerację, więc jeden dzień w tygodniu sobie odpuszczam. Zastanawiałam się też,czy nie byłoby dobrze gdybym codziennie robiła np pół godziny ćwiczeń z hantelkami i zaraz po tym bieganie bo wtedy podobno lepiej spala się tłuszcz.

Pomóżcie proszę Was, bo mam dylemat co do ćwiczenia... +jeszcze jedno pytanie - biegam naczczo i obiło mi sie o uszy ze biegając naczczo spala sie miesnie. Nie zbyt wydaje mi sie to prawdą, ale wole zapytac... Ale mam tych dylematów.. Prosze o pomoc :) Zmieniony przez - Bligger w dniu 2009-05-12 20:47:12

[...] do kadry i do amatorow. w przypadku supli takich jak bcaa czy aminokwasy trudno byc praktykiem, zwlaszcza głosząc teorie, ze BCAA w pewnym sesnie ochroni tk tłuszczową przed spalaniem, samemu idac na żer. widzsz - taki poglad jak ten jest trudny do wytłumaczenia przez praktyka chocby mistrza swiata - gdyz nie ma on wgladu do mitochodnriów [...]

Jesli regularnie uprawiasz sport to możesz z powodzeniem jeść co dusza zapragnie bo organizm spala wszystko. ech kolejny mit... nie piszcie glupot bo ludzi tylko w blad wprowadzacie...

Tluszcz nie spala sie miejscowo, ale nie chce zeby sie zalaly, jak bede pompowal to beda sie masowac. Moj trening nog: Wspiecia na palce stojac 3x10 Wypychanie nog na maszynie 3x10 Wyprosty na maszynie 3x10 Przysiady na suwnicy 3x10 Do swojego treningu dobieram odpowiednio duzy ciezar. Jesli zmniejszylbym sporo ciezar to miesnie by sie nie [...]

tkankę tłuszczową spala dieta i aeroby ............ nie kombinuj za dużo....chcesz PH to bierz h-drol lub epi i zobaczysz co z tego wyjdzie.....chcesz żeby wyszło fajnie to zrzuć trochę sadła i dopiero wejdź na cykl.

To prawda, co mówią na jej temat.. jest skuteczna prawie tak samo jak HMB... i na dodatek spala tłuszcz prawie tak skutecznie l-karnityna